Тренинг "Здоровое тело"

Хочешь иметь здоровое и подтянутое тело?
Тогда присоединяйся к нам!
В соавторстве с фитнес-тренером Светланой Тюняевой

О чём тренинг "Здоровое тело"

Двухнедельный онлайн тренинг "Здоровое тело" — это синергия физических упражнений и духовных знаний.

Не выходя из дома, вы сможете прокачать все группы мышц и гармонизировать основные энергетические центры.

Ранее тренинг стартовал с названием "Худеем осознанно". Но курс не только про похудение. Курс про то, как быть в форме и гармонии с собой. Нравиться себе и заботиться о себе.

Для кого тренинг

Хотите сбросить лишний вес или поддерживать себя в форме.
Научиться медитациям и привести в баланс свои эмоции, жить в гармонии с собой.
Понять свой тип телосложения и подобрать правильное питание.
Узнать влиянии натуральных камней и масел на наше здоровье, красоту и молодость.

Онлайн-тренинг, который заменит абонемент в фитнес центр.
7 интенсивных тренировок, 7 медитаций и 7 теоретических уроков для здоровья тела и души!

Программа

Воскресенье. 1-й день – день Солнца.
Благоприятны ранние подъемы и работа над собой.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой".
Тренировка с акцентом на бедра, ягодицы и пресс.
Понедельник. 2-й день – день Луны.
Благоприятны водные процедуры и медитации.
Видео-урок "Приветствие, цели, расхламление" + д/з.
Медитация на гармонизацию 1 чакры + аффирмации дня. Гармоничная работа 1 чакры - это ваша уверенность в себе, сила воли и жизненная сила, активная жизнь и запуск энергии в следующие чакры.
Вторник. 3-й день – день Марса.
Благоприятны физические упражнения и планирование.
Видео-тренировка "Интервальная тренировка со Светланой Тюняевой". Это чередование высоких и низких нагрузок, направленных на сжигание жира.
Среда. 4-й день – день Меркурия.
Благоприятно общение и получение новых знаний.
Видео-урок "Живая и мертвая еда".
Медитация на гармонизацию 2 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 2 чакры - это ваша сексуальность и способность получать удовольствие от жизни. Это принятие себя и любовь к себе.
Четверг. 5-й день – день Юпитера.
Благоприятно быть благодарным.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой". Тренировка с акцентом на ягодицы и бедра.
Пятница. 6-й день – день Венеры.
Благоприятны медитации, расслабление, отдых, массаж и все, что захочется женской душе.
Видео-урок "Наше тело — выбор души".
Медитация на гармонизацию 3 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 3 чакры — это ваша эмоциональная стабильность, здоровье, успех в карьере и финансах.
Суббота. 7-й день – день Сатурна.
Благоприятно работать над собой.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой".
Тренировка с акцентом на спину, грудь и плечи.
Воскресенье. 8-й день – день Солнца.
Благоприятны ранние подъемы и работа над собой.
Видео-урок "Типы конституций — доши".
Медитация на гармонизацию 4 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 4 чакры — это ваша способность любить себя и мир вокруг вас, это умение прощать и не хранить обиды, это открытость и гармония души.
Понедельник. 9-й день – день Луны.
Благоприятны водные процедуры и медитации.
Видео-урок "Психологические блоки".
Медитация на гармонизацию 5 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 5 чакры — это ваша ваша способность выражать себя в этом мире, умение взять ответственность за свою жизнь, творческий поток и социальная реализация, коммуникации и способность быть услышанной.
Вторник. 10-й день – день Марса.
Видео-тренировка «Табата со Светланой Тюняевой». Интервально-функциональная тренировка на все группы мышц!
Среда. 11-й день – день Меркурия.
Благоприятно общение и получение новых знаний.
Видео-урок "Натуральные камни и аромамасла на страже здоровья и красоты".
Медитация на гармонизацию 6 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 6 чакры — это ваша интуиция и ясное понимание законов Вселенной, это беспрепятственное поступлении духовной энергии и инсайты.
Четверг. 12-й день – день Юпитера.
Благоприятно быть благодарным.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой". Тренировка с акцентом на спину и пресс.
Пятница. 13-й день – день Венеры.
Благоприятны медитации, расслабление, отдых, массаж и все, что захочется женской душе.
Итоговый видео-урок.
Медитация на гармонизацию 7 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 7 чакры — это ваша духовность и целостность.
Суббота. 14-й день – день Сатурна.
Благоприятно работать над собой.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой". Тренировка с акцентом на ягодицы, бедра и пресс.
Воскресенье. 1-й день - день Солнца.
Благоприятны ранние подъемы и работа над собой.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой".
Тренировка с акцентом на бедра, ягодицы и пресс.
Понедельник. 2-й день – день Луны.
Благоприятны водные процедуры и медитации.
Видео-урок "Приветствие, цели, расхламление" + д/з.
Медитация на гармонизацию 1 чакры + аффирмации дня. Гармоничная работа 1 чакры - это ваша уверенность в себе, сила воли и жизненная сила, активная жизнь и запуск энергии в следующие чакры.
Вторник. 3-й день – день Марса.
Благоприятны физические упражнения и планирование.
Видео-тренировка "Интервальная тренировка со Светланой Тюняевой". Это чередование высоких и низких нагрузок, направленных на сжигание жира.
Среда. 4-й день – день Меркурия.
Благоприятно общение и получение новых знаний.
Видео-урок "Живая и мертвая еда".
Медитация на гармонизацию 2 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 2 чакры - это ваша сексуальность и способность получать удовольствие от жизни. Это принятие себя и любовь к себе.
Четверг. 5-й день – день Юпитера.
Благоприятно быть благодарным.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой". Тренировка с акцентом на ягодицы и бедра.
Пятница. 6-й день – день Венеры.
Благоприятны медитации, расслабление, отдых, массаж и все, что захочется женской душе.
Видео-урок "Наше тело — выбор души".
Медитация на гармонизацию 3 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 3 чакры — это ваша эмоциональная стабильность, здоровье, успех в карьере и финансах.
Суббота. 7-й день – день Сатурна.
Благоприятно работать над собой.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой".
Тренировка с акцентом на спину, грудь и плечи.
Воскресенье. 8-й день - день Солнца.
Благоприятны ранние подъемы и работа над собой.
Видео-урок "Типы конституций — доши".
Медитация на гармонизацию 4 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 4 чакры — это ваша способность любить себя и мир вокруг вас, это умение прощать и не хранить обиды, это открытость и гармония души.
Понедельник. 9-й день – день Луны.
Благоприятны водные процедуры и медитации.
Видео-урок "Психологические блоки".
Медитация на гармонизацию 5 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 5 чакры — это ваша ваша способность выражать себя в этом мире, умение взять ответственность за свою жизнь, творческий поток и социальная реализация, коммуникации и способность быть услышанной.
Вторник. 10-й день – день Марса.
Видео-тренировка «Табата со Светланой Тюняевой». Интервально-функциональная тренировка на все группы мышц!
Среда. 11-й день – день Меркурия.
Благоприятно общение и получение новых знаний.
Видео-урок "Натуральные камни и аромамасла на страже здоровья и красоты".
Медитация на гармонизацию 6 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 6 чакры — это ваша интуиция и ясное понимание законов Вселенной, это беспрепятственное поступлении духовной энергии и инсайты.
Четверг. 12-й день – день Юпитера.
Благоприятно быть благодарным.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой". Тренировка с акцентом на спину и пресс.
Пятница. 13-й день – день Венеры.
Благоприятны медитации, расслабление, отдых, массаж и все, что захочется женской душе.
Итоговый видео-урок.
Медитация на гармонизацию 7 чакры + аффирмации. Гармоничная работа 7 чакры — это ваша духовность и целостность.
Суббота. 14-й день – день Сатурна.
Благоприятно работать над собой.
Видео-тренировка "Прокачиваем тело со Светланой Тюняевой". Тренировка с акцентом на ягодицы, бедра и пресс.

Ваши результаты после курса

Участники, прошедшие курс отмечают, что:
Выработаете привычку здорового образа жизни.
Приведёте свое тело в тонус и подтяните формы.
Поднимете настроение и самооценку.
Зарядитесь позитивной энергией.

Ваши результаты после курса

Участники, прошедшие курс отмечают, что:
Выработаете привычку здорового образа жизни.
Приведёте свое тело в тонус и подтяните формы.
Поднимете настроение и самооценку.
Зарядитесь позитивной энергией.

Стоимость

7 авторских видео-тренировок в записи (с объяснениями упражнений) от фитнес-тренера и нутрициолога — Светланы Тюняевой.
3 990₽
6 990₽
7 авторских видео-медитаций со мной на гармонизацию энергетических центров и чакр.
7 видео-уроков о расхламлении, питании, типах конституций, психологических блоках, камнях и маслах для здоровья и молодости.
Катюша, спасибо большое за силы и энергию, что ты вложила в марафон, а соответственно и в нас. Как всегда, вселенная знает все лучше нас, и через тебя совершенно вовремя, ко мне пришёл этот марафон, который дал мне сил для прохождения еще 2х марафонов, которые все совместно образуют мои новые привычки и новый, я бы даже сказала правильный образ жизни...



@mia_katerina_
Катюша, спасибо большое за силы и энергию, что ты вложила в марафон, а соответственно и в нас. Как всегда, вселенная знает все лучше нас, и через тебя совершенно вовремя, ко мне пришёл этот марафон, который дал мне сил для прохождения еще 2х марафонов, которые все совместно образуют мои новые привычки и...
@mia_katerina_
Катюша, спасибо большое за силы и энергию, что ты вложила в марафон, а соответственно и в нас. Как всегда, вселенная знает все лучше нас, и через тебя совершенно вовремя, ко мне пришёл этот марафон, который дал мне сил для прохождения еще 2х марафонов, которые все совместно образуют мои новые привычки и новый, я бы даже сказала правильный образ жизни. И несмотря на то, что практикую медитацию давно, все равно совершенно новые ощущения. А ещё большой плюс марафона в том, что ежедневно у тебя есть задание, есть цель, и когда цели задаются проще двигаться вперед. Тем более, что помимо постановки целей была еще и твоя поддержка, и вовлеченность в каждую из нас. Спасибо ещё раз большое!
Катюша, хочу поблагодарить тебя за возможность участвовать в марафоне. С чакровой системой знакома, практикуя йогу. Захотелось попробовать другие способы прокачки чакр, да ещё в соответствии с днями недели. Для меня - это как продолжение марафона по гармонизации планет. Теперь буду практиковать полученные знания. После марафона прекрасное самочувствие, приподнятое настроение, внутренняя гармония, к чему всегда стремлюсь. Формат марафона удобен, понятен. Понравилось, что задания выкладывались накануне...




Наталья Шилова
Катюша, хочу поблагодарить тебя за возможность участвовать в марафоне. С чакровой системой знакома, практикуя йогу. Захотелось попробовать другие способы прокачки чакр, да ещё в соответствии с днями недели. Для меня – это как продолжение марафона по гармонизации планет...
Наталья Шилова
Катюша, хочу поблагодарить тебя за возможность участвовать в марафоне. С чакровой системой знакома, практикуя йогу. Захотелось попробовать другие способы прокачки чакр, да ещё в соответствии с днями недели. Для меня - это как продолжение марафона по гармонизации планет. Теперь буду практиковать полученные знания. После марафона прекрасное самочувствие, приподнятое настроение, внутренняя гармония, к чему всегда стремлюсь. Формат марафона удобен, понятен. Понравилось, что задания выкладывались накануне. Тебе удалось создать приятную, доверительную атмосферу в чате. Меня всё устроило, не вижу, что можно было бы улучшить. Спасибо тебе огромное, Катюша, и желаю дальнейших творческих успехов и новых, полезных марафонов.
Спасибо за твой труд, внимание и поддержку, Катерина. В любой день, можно задать вопрос и получить конкретный ответ. А марафон, для меня это словно поддержка, перезарядка, наполнение сил, открытие новых чувств и эмоций. Теперь знаю как правильно прорабатывать чакры, хотя на учебе мы это проговаривали. Марафон для меня так же является, так сказать, пинком. Когда я понимаю, что я должна, что мне это необходимо. Потому что в рутине дней и каких-то обстоятельств, я честно говоря, забываю и порой...





aleksandra31_05
Спасибо за твой труд, внимание и поддержку, Катерина. В любой день, можно задать вопрос и получить конкретный ответ. А марафон, для меня это словно поддержка, перезарядка, наполнение сил, открытие новых чувств и эмоций. Теперь знаю как правильно прорабатывать чакры...
aleksandra31_05
Спасибо за твой труд, внимание и поддержку, Катерина. В любой день, можно задать вопрос и получить конкретный ответ. А марафон, для меня это словно поддержка, перезарядка, наполнение сил, открытие новых чувств и эмоций. Теперь знаю как правильно прорабатывать чакры, хотя на учебе мы это проговаривали. Марафон для меня так же является, так сказать, пинком. Когда я понимаю, что я должна, что мне это необходимо. Потому что в рутине дней и каких-то обстоятельств, я честно говоря, забываю и порой или просто нет сил.

Каждый марафон, для меня это непередаваемые ощущения. Мне хочется кричать от счастья, источать положительные эмоции, свет и добро. Конечно, становится грустно, когда марафон подходит к концу, но я знаю, что несмотря на завершение, можно всегда к тебе обратиться! Каждый марафон делает меня лучше. Спасибо тебе огромное, меня просто разрывает от эмоций!

Катюша, спасибо, прям даже грустно, что заканчивается наш марафон... я буду пробовать еще медитации и уже сидя, чтоб испытать такие же ощущения, о которых писали девочки. Спасибо, за то, что позволила прикоснуться к неизведанному и интересному миру. Думаю, это начало, буду совершенствоваться в медитациях, ведь это вызывает мысль о том, что можно все сгармонизировать и сделать себя сильнее!
anait.a
Катюша, спасибо, прям даже грустно, что заканчивается наш марафон... я буду пробовать еще медитации и уже сидя, чтоб испытать такие же ощущения, о которых писали девочки. Спасибо, за то, что позволила прикоснуться к неизведанному и интересному миру. Думаю, это начало, буду совершенствоваться в медитациях, ведь это вызывает мысль о том, что можно все сгармонизировать и сделать себя сильнее!
Катя,я очень благодарна,что ты у меня есть!!! Благодаря тебе у меня в жизни всё всегда налаживается!!! Это правда!!!! Очень помогли медитации, даже муж боялся мимо пройти, когда я медитировала. Он мне сказал, что я изменилась в лучшую сторону, что стала спокойнее и уравновешенная, спасибо тебе большое!!!!!
Лэйла
Катя, я очень благодарна, что ты у меня есть!!! Благодаря тебе у меня в жизни всё всегда налаживается!!! Это правда!!!! Очень помогли медитации, даже муж боялся мимо пройти, когда я медитировала. Он мне сказал, что я изменилась в лучшую сторону, что стала спокойнее и уравновешенная, спасибо тебе большое!!!!!
Я очень Вам благодарна за данный марафон. Научилась медитировать, поняла как быть с питанием, физические нагрузки прям хорошо так заходят. Очень много информации для себя нашла. Мой результат минус 2 кг. ИМТ 25.06 на сегодняшний день. Очень долго стояли кг на месте, а тут наконец поползли вниз. Очень хочется ещё раз повторить. Спасибо Вам, вы сдвинули меня.
k.kirill81
Я очень Вам благодарна за данный марафон. Научилась медитировать, поняла как быть с питанием, физические нагрузки прям хорошо так заходят. Очень много информации для себя нашла. Мой результат минус 2 кг. ИМТ 25.06 на сегодняшний день. Очень долго стояли кг на месте, а тут наконец поползли вниз. Очень хочется ещё раз повторить. Спасибо Вам, вы сдвинули меня.